Masz trądzik? Zmień te 9 przyzwyczajeń, jeśli zmagasz się ze skórą problematyczną.
Czy znasz taką sytuację, kiedy rano, tuż przed bardzo ważnym dniem, odkrywasz, że na Twojej twarzy pojawiły się nowe, nieproszone niedoskonałości lub bolące pryszcze? Ach! Czy może być coś bardziej denerwującego? Prawdopodobnie zabrzmi to niepoważnie, ale istotnie wpływa to na nasze codzienne samopoczucie.
Ale zaraz! Mamy dobrą wiadomość! Oprócz medycznych kuracji, osoby cierpiące na trądzik mogą codziennie podejmowąć różne kroki, by zwalczać niechciane krostki lub zaskórniki. W poniższej publikacji znajdziesz aż 9 wskazówek, jak skutecznie walczyć z trądzikiem! Wystarczy, że zastosujesz się do tych kilku prostych zaleceń dbania o skórę ze skłonnością do trądziku.
1. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Minimalna ilość nawodnienia to 30 ml/kg masy ciała na dobę. Badania wykazały, że spożywanie w ciągu dnia JUŻ litra dobrej jakości wody mineralnej przez 42 dni zwiększa nawilżenie skóry nawet o 14%. Prawidłowe nawodnienie organizmu powoduje, że skóra odzyska zdrowy wygląd, jędrność i elastyczność. Odpowiednia ilość wody pozwala też zachować naturalną barierę ochronną skóry.
2. Myj często dłonie i nie dotykaj powierzchni twarzy.
Unikaj dotykania swojej twarzy w ciągu dnia. Podobnie jak drapanie strupków, opieranie twarzy na dłoniach czy najzwyklejsze dotykanie - nie wchodzą w grę!
3. Unikaj agresywnej stylizacji włosów, która może podrażniać okolice czoła.
Częsta stylizacja włosów w okolicy czoła może skutkować powstawaniem niedoskonałości w tym obszarze. Ogranicz używanie lakierów do włosów, jeśli nie jest to konieczne lub ochraniaj swoje czoło podczas rozpylania preparatu.
4. Unikaj fryzur, które opadają na twarz.
Czy Twoja fryzura opada na twarzy? Jeśli tak, musisz liczyć się z tym, że może to SKUTKOWAĆ powstawaniem zmian skórnych w tym obszarze.
5. Pamiętaj o częstej wymianie poszewki na poduszkę.
To właśnie tam kumuluje się bardzo duża ilość bakterii, które wracają do Ciebie jak bumerang. W zaostrzonych stanach zapalnych warto rozważyć wymianę poszewki nawet co 2-3 dzień. Zadbaj o to, aby poszewka była bawełniana, bez sztucznych włókien.
6. Do higieny twarzy używaj prywatnego ręcznika.
Jest to bardzo ważny punkt w pielęgnacji skóry problematycznej. Niestety często lekceważony. Do higieny twarzy używaj małego, bawełnianego ręczniczka, który przeznaczony jest tylko do tej czynności. Nie wycieraj w niego dłoni, ani reszty ciała.
7. Zadbaj o umiarkowaną aktywność fizyczna.
Umiarkowana aktywność fizyczna, czyli min. 40 minut, pozwoli Ci zachować zdrową skórę. Dlaczego? Podczas stresu wydziela się kortyzol - hormon stresu, który powoduje wydzielanie sebum, a to z kolei powoduje zaskórniki i trądzik. Aktywność fizyczna obniża poziom kortyzolu, a dodatkowo pobudza syntezę endorfin, poprawi się krążenie i dotlenienie komórek. To spowoduje lepszą kondycję skóry. Pamiętaj, aby przed uprawianiem jakiegokolwiek sportu wykonać demakijaż twarzy. Dzięki temu Twoja skóra będzie mogła swobodnie oddychać, a pory nie będą się zatykać.
8. W miarę możliwości unikaj stresu.
Zapytasz - jak? Sprzyja temu przede wszystkim aktywność fizyczna – umiarkowany, ale regularny ruch, np. pływanie, bieganie, joga, tenis to świetne sposoby na stres. Ważny jest też seks. Regularne kontakty intymne mają bardzo korzystny wpływ na cały organizm, odprężają, relaksują, a więc też pomagają w walce ze stresem.
9. Stosuj kosmetyki kolorowe tylko od sprawdzonych producentów.
Najlepiej sięgać po podkłady mineralne. Nasza rada - stosuj podkłady i pełny makeup TYLKO w razie konieczności. Po przyjściu do domu najlepiej zmyj makijaż i pozwól skórze oddychać.
