Czy korzystacie już z oleju lnianego?

Olej ten najczęściej kojarzony jest z kulinariami, ale to nie jedyny sposób, aby korzystać z jego dobrodziejstw. O właściwościach oleju lnianego i jego wszechstronnym zastosowaniu dowiecie się z tego tekstu. Życzymy miłej lektury :)

Kilka słów wstępu…

Olej lniany jest pozyskiwany w procesie tłoczenia na zimno nasion lnu, czyli siemienia lnianego. Jest bardzo bogatym źródłem zdrowych tłuszczy, które stanowią aż 45% jego masy. Są to przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 i omega-6, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Zastosowanie

Należy pamiętać, że olej lniany zimnotłoczony nie może być poddawany obróbce cieplnej, dlatego idealnie sprawdza się do sałatek, kanapek, past, koktajli, czy po prostu spożywany na łyżeczce.

Olej lniany stosowany regularnie w zbilansowanej i zróżnicowanej diecie daje korzyści naszemu organizmowi:

• wspiera proces regulacji poziomu dobrego cholesterolu,
• wpływa na poprawę pamięci i koncentracji,
• wspiera pracę żołądka, jelit i wpływa na ochronę błony śluzowej,
• wspomaga odporność

A to nie wszystko! Może być także zastosowany w celach kosmetycznych! Olej lniany może być składnikiem kosmetyków do pielęgnacji cery i włosów. Nienasycone kwasy tłuszczowe wspomagają proces regeneracji skóry, a także wpływają na zwiększenie jej elastyczności. Natomiast jeśli chodzi o włosy, to najlepiej sprawdzi się na włosach wysokoporowatych i zniszczonych częstymi stylizacjami. Stosowanie oleju lnianego przywraca blask, gładkość i ułatwia rozczesywanie. Jak jeszcze możesz stosować olej lniany?

Oto kilka podpowiedzi:

• 1. Masaż antycellulitowy - użycie oleju lnianego pomaga uelastycznić skórę i wpływa na zwiększenie wchłanialności specjalistycznych balsamów i kremów.
• 2. Maseczki - Dodaj do swojej ulubionej maseczki na skórę, czy też włosy kilka kropel oleju lnianego, z pewnością miło się zaskoczysz. Możesz dodać też kilka kropel do odżywki.
• 3. Peeling Masz skórę suchą i przetłuszczającą się? Sprawdź peeling z olejem lnianym i płatkami błyskawicznymi.
  
  Do przygotowania potrzebujesz:
  • 3 łyżek płatków owsianych błyskawicznych,
  • mleko,
  • 1 łyżeczkę miodu,
  • 1 łyżeczkę oleju lnianego,
  • 1 łyżeczkę soku z cytryny.
  Zalej płatki mlekiem, tak aby tylko delikatnie spęczniały. Dodaj do pozostałych składników i wmasuj w skórę.

Możesz też przygotować najprostszą wersję peelingu olej lniany i cukier lub sól. Oleju może być odrobinę więcej :) Peeling cukrowy jest nieco subtelniejszy - delikatnie złuszcza i nawilża skórę, zaś peeling solny złuszcza, nawilża, ale także oczyszcza skórę z toksyn.

To jak? Jesteście gotowe, aby wprowadzić olej lniany do swoich codziennych rytuałów?