5 sposobów, jak zwiększyć swoją energię życiową na wiosnę.
Zmiana pory roku jest dla nas pełna nadziei i nowego potencjału. To doskonały czas na wyznaczenie sobie nowych celów, oczyszczenie starych aspektów swojego życia i zaplanowanie tego, jak będą wyglądać nasze najbliższe miesiące. Wiosna to czas sadzenia nasion, zarówno w przenośni, jak i w dosłownym tego słowa znaczeniu. Oto 5 sposobów, jak zwiększyć swoją energię życiową na wiosnę.
1. ZACZNIJ TRENOWAĆ NA ŚWIEŻYM POWIETRZU!
Od miesięcy chowaliśmy się w domu, ukrywając się przed zimnem. Czas przenieść jogę na trawę do pobliskiego parku lub na piaszczystą plażę (jeśli tylko mamy taką możliwość). Wybierzmy się na poranny spacer po okolicy lub na pieszą wycieczkę do lasu. Bez względu na to, jak wygląda nasza rutyna ćwiczeń, poczujemy się o wiele bardziej pobudzeni, wykonując ćwiczenia na świeżym powietrzu.
Zachęcamy również do wykonania kilku prostych ćwiczeń po przebudzeniu, które sprawią, że dzień będzie lepszy!
1. filmik NaturPlanet
Wyświetl ten post na Instagramie
2. WESPRZYJ SIĘ ODPOWIEDNIĄ SUPLEMENTACJĄ
Chlorella, spirulina, chlorofil, młody jęczmień oraz proszek moringa to bez wątpienia produkty, które dodawane do koktajli lub innych potraw zwiększą ilość naszej energii i uchronią nas przed stresem. Możemy przygotować z ich dodatkiem np. wyśmienite smoothie! Przepis dostępny na naszym Instagramie:
2. filmik NaturPlanet
Wyświetl ten post na Instagramie
3. OCZYŚĆ SWÓJ ORGANIZM
Zmiana pór roku to świetna okazja do oczyszczenia organizmu. Skorzystajmy z okazji, aby poprawić swoje zdrowie i odżywić swój organizm. Jak to zrobić? Włączamy do swojego codziennego jadłospisu przepisy z wykorzystaniem świeżych owoców i warzyw. Raz na jakiś czas możemy pozwolić sobie na jednodniowy post (warto skonsultować to jednak z lekarzem, aby upewnić się, że nie mamy ku temu żadnych przeciwwskazań).
4. ZRELAKSUJ SIĘ
Relaks zmniejsza stres i objawy chorób, takich jak depresja czy stany lękowe. Relaks ma również inne korzyści zdrowotne, w tym: obniża ciśnienie tętnicze, ciśnienia krwi i częstotliwość oddechów, zmniejsza również napięcie mięśniowe i przewlekły ból. To świetny sposób na rozpoczęcie nowej pory roku ze zdrowszym ciałem i umysłem.
5. PROWADŹ DZIENNICZEK INTENCJI
Wiosna to idealny czas na ponowną ocenę swojego życia i rozpoczęcie “sadzenia nasion” tego, na czym zależy nam w nadchodzącym roku. Zapiszmy w dzienniczku:
- Za co jesteśmy wdzięczni?
- Jak możemy celebrować radości w swoim życiu?
- Co planujemy robić każdego dnia dla siebie, aby czuć się dobrze?
