Dlaczego suplementować witaminę D przez cały rok?

Suplementy z witaminą D3 są powszechnie zalecane osobom, które są narażone na niedobór tejże witaminy. Niski poziom witaminy D może powodować depresję, zmęczenie, czy osłabienie mięśni. Z biegiem czasu niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości, krzywicy u dzieci i osteoporozy u dorosłych.

Witamina D, nazywana też witaminą słońca, jest wytwarzana przez organizm, gdy promienie ultrafioletowe B wchodzą w kontakt ze specjalnymi receptorami w skórze. Niestety, używanie kremów przeciwsłonecznych, noszenie długich rękawów oraz przebywanie znacznej części dnia w pomieszczeniach utrudnia ten proces, prowadząc do niedoboru witaminy D.

Witamina D pomaga kontrolować, ile wapnia i fosforanów wchłaniamy z pożywienia. Wapń z kolei jest niezbędny dla zdrowia kości, a fosforan jest konieczny dla zdrowych kości, zębów, mięśni, nerwów oraz dla zapewnienia podstawowych funkcji organizmu.

Suplementy witaminy D występują w dwóch formach:

• Witaminy D2, która występuje naturalnie w niektórych roślinach.
• Witaminy D3, która występuje naturalnie u zwierząt i jest wytwarzany przez skórę pod wpływem światła słonecznego.

Korzyści zdrowotne płynące z przyjmowania suplementów D3
Witamina D zapewnia wiele korzyści, tj.:

• wzmacnia kości i mięśnie;
• zwiększa odporność;
• poprawia nastrój;
• zmniejsza stany zapalne;
• poprawia pracę serca.

Zdrowe kości
Witamina D współpracuje z wapniem, wspierając kości. Jeśli mamy zbyt niski poziom witaminy D, nasz organizm nie może pobierać wapnia z pożywienia, więc kradnie go z kości. Takie działania mogą prowadzić do osłabienia kości, złamań i osteoporozy. Pozyskiwanie większej ilości witaminy D3 z pożywienia jest pomocne w poprawie szczytowej gęstości kości, a więc w maksymalnej ilość tkanki kostnej, jaką możemy osiągnąć w wieku dorosłym. Im lepsza gęstość kości, tym mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju chorób (takich jak osteoporoza), które osłabiają kości.

Mięśnie
Witamina D pomaga budować silniejsze mięśnie. Badania wykazują związek między siłą mięśni a wysokim poziomem witaminy D. Osoby z większą ilością witaminy D mają więcej masy mięśniowej, a ich mięśnie lepiej funkcjonują.

Odporność
Witamina D może pomóc naszemu układowi odpornościowemu w walce z wirusami i infekcjami bakteryjnymi. Badania wykazują, że pomaga ona powstrzymać zapalenie płuc i ostre infekcje dróg oddechowych.

Nastrój
Niski poziom witaminy D może mieć związek z depresją. Choć nie jest jeszcze całkiem jasne, dlaczego tak się dzieje, dowody wskazują, że podniesienie poziomu witaminy D pomaga w walce z objawami depresji.

Działanie przeciwzapalne
Witamina D może wpływać na stany chorobowe spowodowane stanem zapalnym. Niski poziom witaminy D może zwiększyć ryzyko pojawienia się alergii, wyprysków, atopii oraz astmy.

Zdrowe serce
Badania wykazują, że brak witaminy D może zwiększyć szansę na wystąpienie chorób kardiologicznych, w tym: choroby serca, zawały serca oraz na nadciśnienie tętnicze. Witamina D3 wydaje się zmniejszać ryzyko niewydolności serca . Uważa się, że poprawia czynność serca u osób ze słabymi mięśniami sercowymi.

Suplementy
Suplementy to najprostszy sposób na codzienne dostarczanie wystarczającej ilości witaminy D3. Badania wskazują, że zwiększają one poziom D3 tak samo dobrze jak światło słoneczne i jedzenie.

Nasza witamina D max w kroplach:
Światło słoneczne
Codzienna ekspozycja na słońce może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu witaminy D.

UWAGA! Jeśli na co dzień nie mamy wystarczającej ilości słońca, regularnie używamy kremów przeciwsłonecznych lub mamy ciemniejszą skórę, prawdopodobnie nie zaspokoimy swojego zapotrzebowania na witaminę D ze słońca.

Niedobór witaminy D
Badania pokazują, że ponad miliard ludzi na całym świecie ma niedobór witaminy D. Objawy obejmują:

• osłabienie mięśni i bóle;
• słabe kości;
• zmęczenie;
• wypadanie włosów.

Niedobór może prowadzić do wielu schorzeń, takich jak:

• depresja;
• nadciśnienie;
• artretyzm.

Jeśli rozważamy suplementację witaminą D, najpierw dobrze jest sprawdzić jej faktyczny poziom w organizmie. Witamina D3 jest ogólnie bezpieczna, ale może mieć toksyczne skutki, jeśli będziemy przyjmować jej za dużo. Zalecane dawki przyjmowania naszych suplementów z witaminą D znajdziesz na opakowaniach oraz na naszej stronie internetowej przy opisach produktów.