
Słodycze bez wyrzutów sumienia. Jak sobie radzić z zachciankami?
Wiemy, jak ciężko czasem jest poradzić sobie z ogromną chęcią zjedzenia czegoś słodkiego. Czy za każdym razem musimy mówić sobie stanowcze NIE, NIE JEDZ TEGO! A gdy już skusimy się na odrobinę słodyczy męczą nas wyrzuty sumienia…
A gdybyśmy tak powiedzieli, że to “coś słodkiego” możecie zjeść bez wyrzutów? Uwierzylibyście w to? Bo przecież kalorie, dodatkowe kilogramy… Przeczytajcie ten tekst i dowiedzcie się jak pozbyć się poczucia winy jedząc słodycze.
Słodycze - batony, czekolady, draże, pralinki, itd. posiadają dużą, a czasem nawet ogromną zawartość cukrów i tłuszczy, które w nadmiarze mają niekorzystny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Co więcej cukier jest uzależniający! Człowiek ma jednak naturalną chęć na coś słodkiego - jak sobie z tym poradzić? Mamy na to sposób! Sklepowe, wysoko tłuszczowe i obfite w cukier słodkości zamieńcie na te zdrowsze. Dieta nie musi być przecież pełna wyrzeczeń.
No dobra, ale do sedna poznajcie kilka propozycji na zdrowe zamienniki słodyczy.
- 1. Owoce - to prawdziwe bogactwo cennych witamin, mikroelementów. Są pyszne, słodkie i stanowią doskonałą alternatywę słodkich przekąsek. Owoce dodają energii i zaspokajają chęć na słodkości.
- 2. Bakalie - bogate w błonnik, białko, witaminy, cenne minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe. Ich spożywanie przynosi naszemu organizmowi korzyści, a co więcej, no sami przyznajcie są po prostu mega dobre.
- 3. Nasiona i pestki - no dobra, ale co na tej liście robią pestki i nasiona? Przecież one wcale nie są słodkie! Odrobinę słodyczy możecie wyczuć, ale ich głównymi zaletami są: bogactwo witamin i minerałów, redukcja głodu, a tym samym chęci na słodkie przekąski.
- 4. Domowe batony i ciasteczka nie ma nic lepszego niż domowe słodycze. Tworząc coś swojego dokładnie wiemy co znajduje się w środku. W zakątku swojej kuchni możemy stworzyć coś naprawdę wyjątkowego.
Aaa, żebyśmy nie byli gołosłowni wypróbujcie przepis na pyszne TRUFLE BAKALIOWE. Do ich przygotowania potrzebujecie:
- 100g suszonej żurawiny
- 100g rodzynek
- 100g suszonych moreli
- 100g suszonych śliwek
- 1 czubata łyżka kakao
- 1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego
- opcjonalnie do dekoracji możesz wybrać wiórki kokosowe, zmielone migdały lub kakao
Wszystkie składniki należy ze sobą zmiksować aż zaczną się łączyć. Ulepić kulki i obtoczyć je w wybranym przez siebie dodatku. Na koniec włóżcie je przynajmniej na chwilę do lodówki (wiemy, że wyglądają pysznie i nie można się oprzeć, ale będą zdecydowanie lepsze po schłodzeniu).
Ten i wiele innych przepisów znajdziecie również na naszych profilach: Instagram i Facebook.
Psst… a jeśli nie przepadacie za pracą w kuchni, lub po prostu chcecie odpocząć z odrobiną słodyczy sięgnijcie po nasze choco delux - pyszne orzeszki w czekoladzie lub bakalie.