Magnez - to coś więcej niż minerał. Od poprawy zdrowia mózgu po ożywczy blask skóry, magnez stał się niezbędnym składnikiem naszej diety. W tym artykule zagłębimy się w kilka form magnezu, zwrócimy uwagę na jego wieloaspektowe korzyści i przedstawimy przepis na koktajl. Zaczynamy!

Magnez niejedno ma imię

1. Jabłczan magnezu - pozyskiwany z kwasu jabłkowego (związek występujący w owocach takich jak jabłka). Jabłczan magnezu jest znany ze swoich właściwości zwalczających zmęczenie. To najlepszy wybór dla osób walczących z bólem mięśni lub chronicznym zmęczeniem.

Jabłczan magnezu dostępny tutaj!

2. Cytrynian magnezu - jest to magnez połączony z kwasem cytrynowym. Wśród najbardziej biodostępnych form jest popularnym wyborem dla zdrowia układu trawiennego i tajną bronią dla witalności skóry.

Najlepsze pory na spożywanie magnezu

Produkty bogate w magnez:

• Ciemnozielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż)
• Orzechy i nasiona (takie jak migdały i nasiona chia)
• Ziarna takie jak komosa ryżowa i brązowy ryż
• Awokado
• Ciemna czekolada (pobłażliwe źródło zdrowia!)

Magnez to zbawiciel dla skóry!

Koktajl wzbogacony magnezem może zmienić poprawić wygląd Twojej skóry! Oto przepis na odmładzający koktajl, który będzie dobrym rozwiązaniem nie tylko dla pięknej cery, ale również zmęczonych mięśni. zy koktajlu. Przeczytaj: Magnez pomaga w funkcjonowaniu mięśni.

Przepis
Składniki na koktajl dla dwóch osób:

• 1 dojrzałe awokado
• 1 duży banan
• 4 miarki (dołączona w opakowaniu) mielonego ostropestu plamistego Ostropest dostępny tutaj!
• 1 szklanka świeżych liści szpinaku
• 1,5 szklanki mleka roślinnego (migdałowe, owsiane lub do wyboru)
• 6 miarek (dołączona w opakowaniu) chlorelli w proszku
• 4 miarki (dołączona w opakowaniu) cytrynianu magnezu

Pokrój awokado i banana w plasterki i włóż je do blendera. Wrzuć mielony ostropest plamisty i świeże liście szpinaku. Wlej ulubione mleko roślinne. Dodaj odrobinę chlorelli w proszku i cytrynian magnezu, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk magnezu i właściwości detoksykujące.
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Chlorella dostepna tutaj!

Dynamiczny duet magnezu - dlaczego witamina B6?

Połączenie magnezu z witaminą B6 zwiększa jego wchłanianie i skuteczność w organizmie. Witamina B6 może również zwiększać rolę magnezu w zmniejszaniu lęku i promowaniu zdrowia mózgu. Po połączeniu stają się potężnym zespołem, zapewniając organizmowi maksymalne korzyści.

Magnez, w różnych formach, oferuje wiele korzyści. Rozpoznanie tego, który jest zgodny z Twoimi potrzebami, i być może połączenie go z koktajlem wzmacniającym skórę, może skierować Cię na ścieżkę do lepszego zdrowia i promiennej skóry.